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Tonalin (CLA) o ácido linoleico conjugado como aditivo alimenticio

Tonalin (CLA) o ácido linoleico conjugado como aditivo alimenticio

Durante la última década se han atribuido al Tonalin diversos beneficios para la salud, que han sido demostrados en los animales de experimentación. ¿Cuál es la realidad de los supuestos beneficios de este producto? No todas las grasas son malas. El denominado ácido linoleico conjugado o CLA se vende sin necesidad de receta en los drugstores americanos o se incluye en […]

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Plan de abdominales para definir y marcar

Plan de abdominales para definir y marcar

Comenzamos un plan de abdominales para aquellos que no suelen entrenarlos. En esta ocasión os presentamos un plan de tres ejercicios que se realizará durante dos semanas. Es conveniente que antes de iniciar el plan podáis tonificar el abdominal transverso. Os recomiendo seguir el siguiente orden en los ejercicios abdominales: primero, los inferiores seguidos de los oblicuos […]

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Abdominales hipopresivos

Abdominales hipopresivos

Los abdominales hipopresivos son en realidad un trabajo postural (cuenta con una serie de posturas). En general, a pesar de que parece fácil cuando se ve en otras personas, conlleva mucha práctica. Existen colocaciones específicas y es necesario abrir mucho el diafragma, además los ejercicios se realizan sin respirar. Este tipo de ejercicio no sólo no provoca pérdidas […]

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