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Tengo mucho sobrepeso ¿cuánto tiempo tengo que estar en la elíptica para quemar grasas?

eliptica sobrepesoSin duda el ejercicio físico, junto a una alimentación adecuada, son los dos grandes hábitos saludables contra el sobrepeso y otras patologías.

Lo importante, pues, es que hagas ejercicio, sea elíptica u otra cosa. La elíptica es una buena forma de ejercicio porque no daña articulaciones y te hace trabajar grandes masas musculares.

Puedes comenzar con la elíptica 20 minutos, tres días a la semana e ir incrementando cinco minutos más cada semana, hasta los 40 minutos. Siempre que puedas, trabaja tonificación muscular también de pectoral, dorsal y piernas unos veinte minutos antes en sala colectiva o en sala de pesas. Intenta más adelante combinar la elíptica con otras máquinas como stepper o remo.



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