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Soy jugador de baloncesto, ¿Podrías darme algunas pautas para mejorar mi forma física y el rendimiento?

jugador baloncesto entrenoNo es fácil sin tener todos los datos prescribir un plan de entrenamiento, y menos para rendimiento deportivo. Tan sólo te puedo dar como indicaciones generales que, si puedes, trabajes tres días a la semana ejercicios de musculación de pecho, espalda y piernas que se asemejen lo máximo posible a los gestos de tu deporte y con pesos que te permitan realizar entre 6 y ocho repeteciones con una velocidad de ejecución relativamente rápida. deja unos dos minutos entre series. Puedes complementar el entreno con aun actividad cardiovascular de 15 o 20 minutos a intensidad alta.

En cuanto a la definición corporal, la alimentación baja en dulces y grasas es la base.



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