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Rutinas de ejercicios – ¡Diseña tus tablas de ejercicios!

rutinas de ejerciciosEl trabajo que va detrás del diseño de las mejores rutinas de ejercicios, es un trabajo dedicado y detallado. Para hacer las tablas de ejercicios personalizadas un profesional tiene que tener en cuenta: los objetivos del individuo que la usara, la composición física de él, el tiempo que dispone y algunas otras cosas, pero estas suelen estar entre las más importantes.

Una de las primeras cosas que hace un entrenador cuando esta planificando una tabla de ejercicio, es buscar entre las rutinas de ejercicios que ya tiene, por una que tiene unos objetivos similares. Desde aquí trabajará para adecuar la a las necesidades del deportista. En este momento entra en juego las características físicas y el tiempo disponible que tienen el deportista para hacer su tabla de ejercicios.

Diseña tus propias rutinas de ejercicios profesionales

Normalmente, las rutinas de ejercicios, tienen varias etapas que se repiten de manera cíclica durante un tiempo determinado.  Esto tiene dos utilidades: de esta manera  el entrenamiento es más dinámico y menos  monótono, y la segunda, y quizás más importante, de esta manera se puede hacer un entrenamiento completo, sin tener que dedicarle muchísimo tiempo.

Si quieres diseñar tus propias rutinas de ejercicios, lo más recomendable, es que busques en Internet por algunas tablas de ejercicios básicas, estas te ayudaran a tener una buena base. Luego añade unos ejercicios que se centren en tus objetivos personales. De esta manera tendrás un par de rutinas de ejercicios básicas para entrenar. Con el tiempo lograrás perfeccionar estas rutinas, pero como primer paso es lo mejor que puedes hacer. A continuación tienes algunas de las mejores tablas de ejercicios online.



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