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¿Podemos perder barriga haciendo abdominales?

perder barriga haciendo abdominalesMuchas personas entrenan abdominales con el objetivo de rebajar grasa en esa zona. Nada más alejado de la realidad. Los ejercicios abdominales son ejercicios localizados y de un grupo muscular pequeño, que conlleva un bajo gasto energético.

Para rebajar grasa se deben realizar ejercicios que movilicen grandes masas musculares, capaces de tener un alto gasto de energía. Así, actividades aeróbicas como carrera, remo o bicicleta movilizan estas grandes masas musculares, así como ejercicios de tonificación o multiarticulares de pectoral, dorsal o piernas.

No se puede perder barriga haciendo abdominales únicamnete, la grasa corporal localizada no depende de entrenar a dicha zona mediante ejercicios.

Combinando estos ejercicios y una dieta correcta y adaptada para cada uno podremos lograr rebajar la grasa hasta nuestro nivel genético ideal.

Debemos ejercitar los abdominales de forma correcta y continuada con el objetivo de tonificarlos para tener una buena estabilidad de la parte central del tronco,evitando muchos problemas de espalda y olvidar las falsas promesas estéticas.



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