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Fitness en casa para mejorar tu figura

fitness en casaPara lograr una vida saludable, entre otras muchas cosas, hay que tener un día a día activo, para ello podemos hacer fitness en casa. Este tipo de ejercicios están pensados para mejorar nuestra forma física en el hogar durante cortos periodos de tiempo, de tal manera que no altere tus obligaciones diarias.

Hay muchas técnicas para hacer fitness, algunas requieren comprar maquinas de gimnasia como bicicletas estáticas, cintas de correr o plataformas vibratorias, otras solo requieren rutinas de ejercicios, tiempo y dedicación.

Dependiendo de qué tipo de resultado deseamos, nuestra rutina de entrenamiento deberá ser diferente, más aeróbica o más centrada en rutinas de musculación.

Si queremos mantenernos en forma con  hacer un par de horas, al día de pilates o aerobic en casa es suficiente. En cambio si queremos mejorar nuestra resistencia física tendríamos que plantearnos un adquirir maquinas de gimnasio para ello, como cintas de correr.

Fitness en casa – Objetivos y direcciones

El objetivo más complicado de conseguir, normalmente, es aumentar la masa muscular. Ya que requiere una dieta muy controlada además de varias horas de gimnasio en casa al día. Para cumplir con este tipo de entrenamiento hay que hacer una tabla de trabajo muy concreta, ya sea para ganar masa muscular como si deseamos hacer ejercicios para adelgazar.

Para adelgazar solo tendríamos que aplicar una dieta equilibrada a cualquiera a  estos entrenamientos, también es muy aconsejable crear un diario con las comidas, la cantidad de peso perdido y el ejercicio que has hecho. Todo esto nos ayudara a mantener un registro de nuestros avances, motivarnos y saber que tenemos que mejorar para lograr nuestro peso ideal.



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