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¿Es cierto que 10 minutos de elíptica equivalen a media hora caminando?

eliptica caminarNo es cierto. Si bien está demostrado,a misma intensidad, que en la elíptica el gasto calórico es mayor por la movilización de brazos, no hay ningún estudio que haya demostrado esa relación.

Mi consejo es que vayas variando las máquinas de cardio tanto como puedas, ya que los músculos se adaptan rápidamente a los gestos y se vuelven más eficientes, gastando menos calorías. Unos minutos de elíptica, más otros en la cinta e incluso otros minutos más en el remo sería mejor que trabajar en una sola máquina durante la sesión de entrenamiento.



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