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¿Con 15 minutos de elíptica y 10 de bici diarios todos los días podré adelgazar?

bicicleta elípticaDos posibilidades:

a) Progresar poco a poco en tiempo, cinco minutos más de cada uno cada vez que progreses ya que el cuerpo se adapta rápidamente.

b) Si puedes, yo te recomendaría un par de ejercicios de musculación básicos de cada uno de los grandes grupos, pectoral, espalda y piernas, tres series de ocho repeticiones de cada ejercicio. Realiza este entreno antes del cardiovascular siempre que tu condición física te lo permita y te sientas bien haciéndolo.



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