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¿Cómo debo entrenar para ser veloz al correr con el balón?

correr con el balonLa velocidad es una cualidad física que requiere de una buena condición física previa para su entrenamiento, ya que son entrenos de una intensidad máxima que puede llevarte a lesiones rápidamente.

Además de realizar entrenamientos de 10 a 30 sprints de 20 a 100 metros con recuperación completa (entre 3 a 5 minutos entre series) debes entrenar también la fuerza máxima y explosiva para mejorarla.

Es evidente que en este pequeño espacio no puedo ni debo darte más datos, ya que cualquier entreno de estas características se debe plantear teniendo como base una valoración previa del deportista.



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