Archive by category Musculación

Tonifica tus abdominales inferiores

Tonifica tus abdominales inferiores

Igual que ejercitamos abdominales acercando el esternón o la parte superior del tronco, a las caderas, o al pubis, el movimiento contrario también ejercita …

Tonifica pectoral con el cruce de poleas

Tonifica pectoral con el cruce de poleas

El cruce de poleas es sólo indicado para personas experimentadas en musculación por su técnica compleja y su riesgo lesivo en el hombro. Se logra con él …

Entrena tus bíceps

Entrena tus bíceps

Sin lugar a duda los bíceps son los músculos que representan la fuerza de cualquier persona, siendo una de las primeras zonas que nos fijamos en cualquier …

Mejora postura tonificando tu espalda

Mejora postura tonificando tu espalda

Con el ejercicio de polea al pecho puedes tonificar el dorsal ancho y con ello prevenir malas posturas y dolores de espalda. Sentado/a frente al aparato con …

Cómo marcar los abdominales oblicuos

Cómo marcar los abdominales oblicuos

Si conoces el ejercicio de pilates Rolling like a ball, te retamos ahora enfocando el ejercicio para marcar los abdominales oblicuos (sin dejar de trabajar el …

Abdominales con rodillo

Abdominales con rodillo

Las abdominales con rodillo en las clases de suelo puede servir, según los usemos, para intensificar el trabajo del cinturón abdominal y ayudarnos a tener …

Cómo tener un abdomen plano

Cómo tener un abdomen plano

Si te preguntas cómo tener un abdomen plano debes saber que además de realizar ejercicios para adelgazar  y rutinas de entrenamiento, la correcta …

Abdominales en V

Abdominales en V

Trabajar los abdominales puede ser una tarea difícil y costosa, pero si cuentas con el apoyo de otra persona y la motivación de hacer ejercicio juntos …