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¿Azúcar para las agujetas?

Azucar para las agujetas¿El agua con azúcar o el bicarbonato previenen las agujetas? Definitivamente ¡no!

La primera opinión que se tuvo al respecto era que las agujetas eran pinchazos producidos por unas pequeñas cristalizaciones de ácido láctico y que se podían aliviar tomando bicarbonato o agua con azúcar.

Pero desde hace ya algunos años, los diferentes estudios al respecto apuntan a que se deben a microroturas de las fibras musculares más débiles de la zona que “trabaja”, de manera que sus células musculares pierden los elementos de su interior, entre los que están irritantes iones de calcio y potasio, que invaden los paquetes musculares, originando el consabido dolor. Estas microroturas se producen en la parte excéntrica del movimiento, es decir, cuando el músculo se estira.

En contra de la creencia popular, el azúcar no previene las agujetas.

Así que si tienes agujetas, ten en cuenta que es una reacción que adapta el cuerpo al esfuerzo realizado y que, para aliviarlas, puedes tomar analgésicos como el paracetamol, ibuprofeno o simplemente, una aspirina de las de toda la vida.



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