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Entrenamiento de Aerobic en casa

aerobic en casaEl Aerobic en casa es una manera muy divertida de y fácil de entrenar el cuerpo.  Es una de los métodos de entrenamientos casuales más populares que hay en gimnasios.

No requiere ningún conocimiento previo, ni tiene una técnica específica que hay que pulir, haciendo este el mejor método para trabajar a solas sin necesidad de ningún entrenador.

Necesitarás alguna equipación básica, como una esterilla o unas pesas pequeñas, pero en lo general son cosas muy simples, que se pueden improvisar con cosas que tienes por casa.

Hay dos maneras de hacer aerobic en casa, una sería comprando DVDs, o buscando en internet páginas con vídeos gratuitos de aerobic. Como este tipo de ejercicio es tan simple, es muy fácil empezar a obtener los resultados deseados a nivel de bienestar general, ya que el aerobic no se utiliza como un entrenamiento específico, si no como uno genérico que mejorará tu forma física general. Lo único que necesitas es algo de constancia y crear una rutina de ejercicios aeróbicos con la que te sientas cómoda.

La mayoría de sesiones de aerobic no son están pensadas para ejercitar sólo la resistencia, o para obtener beneficios directos a corto plazo. Son sesiones divertidas que ejercitan todo un poco, siendo perfectas para realizar una o dos veces a la semana.

Resultados de Aerobic en casa

Los resultados del aerobic son a largo plazo, empezaremos a ver resultados después de varios meses. Estos serán desde un pequeño aumento en la masa muscular, una perdida consistente de peso (si lo acompañamos con una dieta equilibrada), y aumentaremos la resistencia física. Si buscas beneficios más radicales, lo recomendables es acompañar el aerobic en casa con otros ejercicios específicos  a los objetivos que quieras tener.



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